Jakarta, CNBC Indonesia - Bagi anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan dengan cara diet, tentunya puasa menjadi momentum yang tepat untuk mengejar keinginan berdiet anda. Justru, ahli diet bersertifikasi, Salaamah Solomon menyampaikan jika bulan puasa ini menjadi waktu terbaik untuk menjalankan diet sehat.
Seorang ahli diet asal Afrika Selatan itu, seperti dikutip oleh Beautynesia, Bulan Ramadan atau Puasa merupakan peluang besar untuk memutus mata rantai kebiasaan makan yang buruk.
Tapi sayangnya, kebanyakan orang tidak menuai manfaat penuh dari bulan ini. Sebab, problematika yang banyak terjadi adalah saat puasa bukan berat badan yang menurun, tapi banyak dari mereka yang mengalami lonjakan karena tidak mengontrol makanan saat berbuka.
Nah mengatasi hal ini, untuk kalian yang ingin diet sehat dan bikin badan langsing saat puasa, simak cara diet amannya di bawah ini yuk:
1. Jenis Makanan Harus Seimbang
Cara pertama agar diet sukses adalah kamu harus memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan saat sahur maupun berbuka puasa.
Walau seharian telah menahan lapar, bukan berarti saat berbuka kamu bisa bebas makan-makanan apapun dengan porsi berlebih.
Kamu perlu memikirkan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Cara terbaik, pilihlah makanan sederhana dari kebiasaan diet pada waktu normal. Karena sebenarnya, puasa atau tidak puasa hanya berbeda pada jam makan saja kok.
2. Mengonsumsi Jenis Makanan Utama
Umumnya, goreng-gorengan menjadi salah satu makanan paling diburu saat berbuka. Nah, daripada makan gorengan yang tinggi kalori, nggak bikin kenyang, dan memengaruhi kesehatan, lebih baik memakan makanan utama yang baik untuk berbuka maupun sahur.
Adapun makanan utama yang baik dan sehat untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut:
- Buah-buahan dan sayur
- Roti, sereal, kentang
- Daging, ikan,dan ayam
- Produk susu seperti susu dan keju
Selain sehat, daftar makanan utama di atas pun bisa bikin diet makin sukses!
3. Memilih Makanan Sahur dengan Tepat
Biar puasa berjalan lancar dan program diet aman, disarankan untuk memilih makan sahur yang tepat. Makanan untuk sahur harus mencakup makanan sehat yang bisa membuat tubuh berenergi sepanjang hari.
Jenis makanan ini adalah yang mengandung karbohidrat komplek dan berserat tinggi. Kalian bisa memakan gandum, kacang-kacangan, dan nasi sebagai karbohidrat. Lalu, untuk serat bisa beragam jenis sayuran ataupun buah-buahan.
[Gambas:Video CNBC]
(pgr/pgr)
from "cara" - Google Berita https://ift.tt/yCuoSq2
via IFTTTCara Diet Ampuh Saat Puasa, Begini Caranya.. - CNBC Indonesiahttps://carafugus.blogspot.com/2022/04/cara-diet-ampuh-saat-puasa-begini.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar